控制饮食和运动一周减重10斤是好还是坏

一天跑十圈,一个星期可以瘦多少

大概5斤左右。跑步时间要在30分钟以上。如果按照人体一公斤脂肪可以释放7000千卡热量来计算，一个人每天消耗700千卡的热量，按照这种计算方法，每天坚持跑步训练，一个星期可以减掉5-7公斤的脂肪。具体情况具体分析，每天人体摄入的能量不同，而且代谢水平各有不同，因此，在计算过程中会有出入，但整体来看，跑步确实能够消脂减肥。

控制饮食和运动一周减重10斤是好还是坏

因为那几斤是虚胖的啊....

为什么人们初期减重特别特别快

几天好几斤就下去了

因为那几斤是虚的

虚在哪儿呢（没消化的、没代谢的、水、便便神马的）

所以一般人减了几斤之后体重就不变了 changshu.2233323.com

就是虚的这部分减完了

剩下实实在在的了

就很慢啦

坚持一个月就会有变化啦

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