“管住嘴，迈开腿”这是健康减肥的方式。
不要给孩子吃过多的零食，一天三餐，营养均衡最重要。零食只会让孩子失去吃饭的兴趣，甚至影响到主餐的摄取。
能喝白开水，就不要兑果汁喝或者买饮料。饮料和果汁中的糖分过高就是引起小孩肥胖的一个原因，切记果汁稀释四五倍再喝，饮料直接说拜拜。
动起来，孩子饮食要标准，不要过于大吃大喝的。餐后间隔一段时间，要做适当的运动。
绿色食品，当季食物，健康饮食，科学运动。
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