有什么办法可以快速长高10厘米

成年之后怎么长高10厘米

1，天天喝牛奶！

我身高189，有一阵把牛奶当水喝，后来碰到高中基友，他也189，一问他也爱喝牛奶。

再后来一高中同学（男生），高三在我俩的建议下天天喝牛奶（大概500ml每天），一学期张了两厘米！不吹牛逼！但是要喝纯牛奶。适量补充钙质。

人家荷兰人评论185以上，我想跟荷兰奶牛 有点关系的。同理我在广西上大学，这里的同学几乎没有喝牛奶的习惯，所以…（并不是地图炮）

2，锻炼！

锻炼这种东西很笼统的说法，我还是分享下我的经验。篮球，羽毛球，游泳是我推荐的。篮球有大部分弹跳，当然你要是光运球我也没办法；羽毛球对跳跃要求更高。初中喜欢打篮球，高中沉迷羽毛球三年。游泳是有氧运动，既能保护关节又能提升腰腹能力。如果你处于青春期还是不满20的小朋友，我不推荐健身等力量活动较多的运动。真的不推荐，尤其是小朋友学习武术，简直作死：见过好多小学时候练武术，结果一辈子没长过个子。当然这是我的主观看法，可能不科学，有错误欢迎指出。

另外运动完要记得拉伸韧带，下面会贴出链接

3，不！要！驼！背！

青春期的孩子很容易形成坏习惯！这点很重要！驼背不仅不美观，而且给人印象会矮好多

人为什么可以长高？

在地球上，所有的动物

都会有每种物种的身长范围

人类作为一种动物也是如此 【cs.2233323.com】

并且身高（身长）范围也会因为

人种、性别、地理、文化习俗等因素导致差异

比如，2018年，我国成年男性的平均身高是167.1cm

成年女性的平均身高是155.8cm

而北京成年男性平均身高为175.32

北京成年女性平均身高是167.33

都在全国平均身高线以上

每个人从婴儿期到青春期

都会在相应年龄长到相应的身高范围内

青少年时期是长高的关键时期

男生大约在 12～16 岁，女生大约在 10～14 岁

这个时期成长速度最快，也最持久

随后性成熟时期会再有一波小高潮

男生大约在 14～15 岁，女生在 12～14 岁

这时候身高会再窜一窜

但是窜的时间没那么持久

之后随着人的性器官逐渐成熟

身高也几乎不会再增加

换句话说，想要期待第三度发育继续长高……

还是洗洗睡吧

有什么办法可以快速长高10厘米

并没有什么方法是可以快速长高10厘米的，如果是在儿童生长发育阶段的话，也是可以让儿童适当的进行营养的补充，同时也应该进行一些户外的锻炼，例如可以通过打篮球，打排球，打羽毛球，等运动来进行辅助长高的，因为多运动也是可以帮助孩子更好的生长和发育。

十五岁如何长高10厘米

经常出去运动，比如打篮球、跑步、爬山、骑自行车和打羽毛球等等这些运动是少不了的，但是重点还要补充一点营养蛋白脂和维生素之类的营养品的，不过也要看每各人的人体质情况来，判断它的长高如何。

有的小孩肠胃好，消化好就吃的多，运动多，那个营养跟得上就长得特别高。有的肠胃不是很好的，他就长得慢一点。

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