您好，男士备孕前要做到这几件事：
1、戒烟戒酒，因为烟酒是有杀精作用的， 烟酒会使精子和卵子产生变异，长期抽烟喝酒生下的后代很有可能变成畸形
2、不熬夜，熬夜会引起内分泌失调，许多人的不孕不育的都是因为长期熬夜引起的。
3、吃育元片补精，育元片中的锌可以使人的精子质量和活力提高，硒还能减少精子的畸形率，从而提高人的生育能力。
【114.yingheshe.com】 4、多运动，运动可以促进身体强壮，有了强壮的体魄才能备孕出健康的宝宝。
祝您身体健康
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