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快40岁了，大肚子好难看，怎么才能有效的减掉肚腩

【yt.yingheshe.com】 大肚腩的存在会影响身材的美观，对于很多人来说，都想拥有一个平坦健壮的腹部，有没有什么好的方法能够有效的减掉肚腩呢？

最有效的方法就是进行科学的锻炼。因为人体肚子比较大，主要就是因为脂肪的堆积引起的，而脂肪的堆积主要是因为身体缺乏锻炼脂肪的消耗比较少引起的，所以平时的时候需要进行适当的锻炼，比较常见的锻炼方法可以通过单腿抬臀的方法，同时通过深蹲跳起的方法、仰卧起坐等等方法都能够有效的减掉肚子。

同时在饭后一定避免马上坐着或者是睡觉。因为在饭后如果是不进行活动会加速身体脂肪的积累，一般建议在饭后可以进行散步或者是站着，这样可以有效地促进身体对于脂肪消耗和代谢，能够有效的减掉肚子。

平时的时候可以频繁的做一些收腹的运动。比如在平时生活中、上班的过程中、平时逛街的过程中，随时随地的对腹部进行收缩，也是对腹部的一种锻炼，可以有效的减掉腹部的赘肉。

转呼啦圈也是减掉肚子上赘肉的一种非常好的运动方式，因为在转呼啦圈的过程中身体的腰部是需要出现频繁地扭动，对于肚子上的脂肪具有很好的消耗作用。

控制饮食也是减掉肚子上赘肉非常好的一种方法，比如平时的饮食上油脂类的食物含量太高的一定要控制，平时的时候多吃一些粗粮，多吃一些蔬菜水果，对于控制肚子的大小有很大的帮助。

三位友友讲的都是大实话，真经验。有减肥意愿的友友，不妨把他们的经验体验一下。我只补充二点，1，绝对不能喝啤酒，其他饮料也要少饮，最好不饮；2，少吃甜品，偶尔吃点也不要太甜。

有哪些兼职适合40岁老阿姨

40岁的女同胞不算老阿姨，现在哪有二十来岁的去做阿姨啊，大部分是40岁以上的，现在40岁的女人很年轻，又有文化，又懂电脑，又会做家务，兼职的事太多她们可以做，例如钟点工，小时工，月嫂，照顾老人，接送孩子上学，专职买莱做饭，她们都是行家里手。

你好，四十岁的女人，可以做的事情很多，关键看你适合做什么？

你如果亲和力较好，不妨试试做商品促销员，也可以做学校招生的咨询员，可以做班主任，也可以做图书管理员，工作都不算太累，不知你的兴趣是什么，只是给你一个建议，呵呵，希望对你的问题有所帮助。

还可以去超市便利店工作啊 或者可以去小吃店奶茶铺里打打工啊 或者问问周边有没谁家里缺人带孩子的 你去带带小孩 现在很多小孩因为大人太忙都没人带的。

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