十四岁小孩如何减肥

十四岁小孩如何减肥

我个人观点，能够真正达到减肥效果的只有运动。孩子之所以肥胖，一个是摄入高能量实物太多，另一个就是动的太少。如果孩子能运动到足够大的量，吃什么吃多少东西都能消耗掉。如果孩子的运动有限，那么就要控制孩子的饮食，高热量实物少吃最好不吃。特别是好多零食是孩子最爱吃的，也就是这些零食热量最高。我家孩子四年级的时候，我经常给他吃市场上卖的烤肠，我发现他突然间就胖了很多，分析原因觉得只有这种肠是可能导致他增肥的原因，果断给他停了，不久孩子体重就正常了。所以，不论是谁减肥，只要管好吃和动，一定没问题的。

自己是一个体重110斤的初二女生，怎样才能减肥瘦下来

110斤对于那些刚刚从小学进入初中的大孩子来说，有些接受不了，但是我要跟你说，我的女儿今年刚刚上初一，体重是108斤，跟你差不多，平时从来不纠结体重问题，但是只要上称就会跟你一样嚷嚷着要减肥，说班里哪个哪个高个子，只有80斤，但是我跟她说你真的不重，我上初中哪会体重直逼140斤，我都没有减肥因为上初中正是长身体，能量消耗最大的时候，这个时期减肥是对自己一生的伤害，现在是学知识的黄金时期，更何况你根本不胖，千万不能因为一天到晚让减肥占据你的大脑，没有好的体格怎么向初中三年，高中三年挑战，等你上了大学，你会发现，经过初中三年高中三年的磨练后，没有什么事达不成的，减肥真的不算什么，孩子加油！

感谢邀请！

科学减肥是有专业知识的，这方面不是很专业。不过从有限的知识以及我自己控制体型的一点经验来说，有以下几方面建议:

首先，管住嘴是肯定的;

其次，要多运动并且持之以恒;

第三，要根据你的身高来确定，如果你的身高在一米六二以上的话，应该不算肥胖;

最后，这一点肯定不会错，你才初二，身体还在发育，健康才是最重要的，合理控制和保持身材就可以，不要过度的追求苗条、瘦成闪电而损害身体健康就得不偿失了！

(juben.yingheshe.com) 希望能够帮到你！加油！

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