如何戒掉看颜色视频的毛病

抽烟10年左右了，想慢慢把烟戒掉，有什么好方法吗

你好，由于环境、装修、油烟、家族健康问题等等，人们对抽烟有了很深刻的认识。了解到吸烟与多种癌症有关，越来越多的人意识到戒烟问题。

过去有众多烟民咨询如何戒烟，为此我做过一期视频，专门讲国内外门诊戒烟方法，希望你翻看这期视频吧。

同时，也在悟空问答中，回答过许多这类问题，我再重申一下哈，戒烟本身并不难，只是你的决心大不大，下了决心，就要坚定不移地执行，不能三心二意。

hz.2233323.com 我只教方法，戒烟成不成功关健在自己。我个人观点是，每天减1支烟，能耐受的情况下继续，不能耐受时，保持已减的吸烟量，待不觉难受了，再一天减一根，如此往复。

在戒烟期，要注意找些小零食，满足一下烟隐。

多增加一项运动、家务、欣赏音乐等等，转移注意力。

最后预祝你戒烟成功。[来看我][来看我]

如何戒掉看颜色视频的毛病

1.需要自我认识到看不良视频的毛病是有害的，并且愿意改变。
2.原因是看颜色视频会对心理和身体造成负面影响，对人的价值观和行为产生不良影响。
3.可以采取以下方式：a.制定计划，逐步减少看不良视频的时间和频率。
b.寻找替代方式，例如看正能量的电影，读书等。
c.寻求他人的帮助和支持，例如告诉家人和朋友，一起监督和鼓励。
d.加强自我约束和意志力，例如设定目标和奖励机制等。

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