如何戒烟成功的秘诀有哪些呢图片

什么戒烟方法最好

作为一名戒烟两年的人士，我的经验告诉你，要想戒烟，首先就是戒除心瘾。

如何戒除心瘾，第一步就必须要远离吸烟的环境，因为吸烟的环境很容易给你心理暗示，勾起你内心吸烟的欲望。

第二步就是转移注意力了，我个人觉得最有效的方法就是运动，尤其是有氧运动。我烟龄是5年，大学毕业之后开始接触烟草，运动量也少了。所以刚开始戒烟的时候，我每天都会去跑步。

这时候我发现，自从我有了吸烟这个习惯，我的心脏和我的肺，都比大学时期差了很多，跑步跑不了多久就气喘吁吁的。我从这一刻开始就警惕，害怕和重视起来，这也加重了我戒烟的决心。 cs.2233323.com

经过两年坚持运动，我的身体状态恢复的和大学时期差不多了，体能也上来了。兄弟，加油吧，戒烟之后你的身体会是一天比一天健康。

有什么戒烟的好办法吗？可以说说经验吗

我年轻时每天抽二包烟，正儿八经的烟鬼。五十五岁那一年，感觉嗓子不舒服，胸部闷，到医院检查，说是咽炎，浅表性胃炎，医生让戒烟戒酒戒辣，，否则有胃癌的可能，从医院往回走的路上，我把兜里的香烟打火机全部扔到了下水道里，发誓永不再吸烟。几年下来，烟已彻底戒掉，酒也很少喝。我认为，戒烟是一个很简单的事，没有别人说的那么不容易。

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