如何成功减肥最有效的方法女生图片大全视频教程

简单有效的减肥方法

管住嘴、迈开腿、多喝水、休息好是最省钱且最有效的瘦身方法。

管住嘴：就是少吃主食，多吃蔬菜。但不是不吃，至少要保证身体正常的机能运转，零食更是不能吃，特别是一些油性食品，坚决不能吃。

迈开腿：多运动，但不是花钱办健身卡，健身卡都是一时兴起，真正能起到作用的很少，每天早晚快步走上半小时左右，运动的同时听些音乐或头条播报，即缓解压力又增添知识面。

多喝水：没有限制一定要喝8杯水，从晨起空腹喝第一杯水后，就把水杯倒满开水，温度适宜时喝掉，如此循环，一天的水量轻松达成。

休息好：一定要保证充足的睡眠，再晚不能超过23点，早上6点起床，呼吸新鲜空气。

身高1.66米，疫情期后120斤，按上述方法目前108斤，坚持就会胜利，每个女人都有瘦身的权利，相信自己！可以的！

想和我一起坚持瘦身的，可以关注我，我们一起监督加油

女孩子如何下定决心减肥变美

现在大家都以瘦为美，减肥也成了女孩子中比较潮流的做法。事先声明，我个人并不支持大家盲目的减肥，很多女孩明明不算胖也根本不重，却还想追求更瘦更轻。

这是不对的。不管是古代的以肥为美也好，还是现在的以瘦为美也好，其实男生们的衡量标准一直都是以健康为美。

假如你的体脂率的确很高，肥胖的确影响到你的健康与生活。那当然是要努力减肥的。

但如果你明明很想瘦下去，却总是坚持不下去。这时你需要的不是坚持减肥的决心，而是更加正确的减肥方法。

减肥这件事，本来可以很轻松的。但之所以大家都觉得减肥很困难，那是因为你们要求的想要的太多了。

想要一个月瘦几十斤，想要天天吃夜宵，想要吃好吃的，想要运动不辛苦，想要轻松而且快速的减肥方法。这样的愿望，怎么可能实现得了。

正确的减肥，应该是一点一点来，先从简单的做起，要拥有耐心，要忍受辛苦，最好能慢慢的将辛苦变成习惯。只有愿意付出的人，才有资格拥有美丽。

所以减肥是不需要决心的，你只需要从现在开始，慢慢减少零食的分量。从现在开始跑步，先从每天跑一百米开始，慢慢增加路程。做好坚持一年两年一辈子的准备，毕竟你是要美一辈子的，而不是瘦一阵子的。

当你习惯了每天不吃零食，每天不跑步就难受。那时你再照照镜子，你已经是个大美女了。

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