眼睛干涩、视疲劳、视物模糊，该如何有效地缓解呢

视力模糊吃什么中成药

需要确定视力模糊的具体原因。如果是缺乏维生素A导致模糊，服用鱼肝油和其他含有维生素A的食物来帮助。干枯的老年性黄斑变性会导致眼睛模糊，服用叶黄素、-胡萝卜素和硒酵母可以改善或延缓这种情况。更多影响视力的眼病需要医疗或手术治疗，如视网膜脱离和青光眼。一些遗传性视力问题也缺乏有效的治疗方法。

眼睛干涩、视疲劳、视物模糊，该如何有效地缓解呢

你好！我是眼科医生枫姐，很高兴有机会为您解答！

闭眼休息是首要缓解方式

眼睛干涩、视疲劳、视物模糊，从这些描述上很明显能感觉出来，这应该就是看手机电脑过度，或者熬夜加班引起的症状。

眼睛干涩不舒服，很大程度上就是眼睛在和你说，太累了！要休息了！

所以不单单闭眼，好好睡上一觉休息一下，是首先需要做的缓解方式。

为什么会出现这些症状？

这些症状，从高大上的角度而言，我们称之为“视频终端综合征”。一般而言，我们看电子产品的时候，很容易投入，投入过了头，就忘记眨眼了。长时间的眼睛不眨，眼睛表面那一层眼泪形成的保护膜也就蒸发掉了，从而导致眼睛干涩。

所以在看手机、电脑时多眨眼也是一个缓解方式

同时，一次性时间不要看太长也是

热敷

热敷可以促进眼周血液循环，达到放松眼部肌肉的功效。很多时候，在睡前带上一个蒸汽眼罩也能够很好的达到恢复疲劳的作用。

我最近发现一个热水呼眼法很管用，就是洗澡的时候，顺势用手接上水，呼在眼睛上，手里面一汪水泡着眼睛泡一段时间，其实就是给眼睛做一个真正的SPA。多做几次，真的效果会不错。

当然，如果感觉好了之后，马上持续看手机，肯定又会干涩起来。

所以总而言之，如果希望眼睛能够真正意义上的缓解，还是需要建立起良好的用眼习惯。减少长时间近距离用眼，定期远眺，规律生活，均衡饮食才是王道。

(zz.2233323.com) 想要保持一双清澈明亮的眼睛，尽可能做到：

1.尽量不要熬夜，很伤肝血的。

2.避免过度看手机、电视、电脑等。

3.适当补充维生素A，胡萝卜素等营养素。

4.平时多注意养护眼睛，勤做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾热敷一下。

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