16岁男孩如何快速长高

男生16岁快速长高的方法

(xa.2233323.com) 快速长高的方法：

1、如果想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜。

2、在饮食方面，可以选择牛奶作为饮品。推荐脱脂或低脂牛奶，以免发胖。好处是补钙，晚上失眠喝点也可以改善睡眠。食物推荐蛋白质含量高的肉类。当然，均衡的饮食也很重要。吃东西不能挑食。

3、锻炼。需要跳跃的运动是首选。比如篮球、跳绳等等。

16岁男孩如何快速长高

16岁的男生进入了快速成长期，可以通过饮食、运动、睡眠提高生长速度。饮食方面食物中要有充分的蛋白质，不要挑食、偏食。同时多晒太阳、多运动，有利于孩子的长个，多晒太阳可以激活维生素D，维生素D激活以后可以帮助钙的吸收，使骨骼的密度增加，有利于孩子长个

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