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首先，要问一下你是否是吸烟者，如果你是吸烟者的话，那么就很简单，戒烟就可以了。戒烟一年体重增长20斤差不多吧，这是最有效也是最健康的方式。而且不用花一分钱，还能剩下来很多。
如果不是吸烟者，那你就是属于体质的问题。首先看一下中医，调理一下肠胃，把肠胃调理好了以后，坚持身体锻炼。每天进行体育锻炼也可以改变自身。
总之，心宽体胖。
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