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孕期尴尬事，“屁事”变多，如何消气

孕期尴尬事，“屁事”变多，如何消气？

和朋友一起聊天的时候，说起自己以前的一个尴尬事，就是在怀孕期间的发生的，总是放屁，尤其是和朋友一起出去玩的时候，很尴尬。

其实在孕期出现这样的情况，是很正常的，很多孕妈妈在孕期都会遇到这样的事情。

孕期胀气最常见的原因

1.怀孕初期：激素分泌改变所致。

2.怀孕中后期：子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动。

孕期胀气对我们有什么影响？

一、对孕妇的影响

1. 放屁让我们觉得尴尬
   

2. 胃部排酸能力较差，胃酸相对过高，会有干呕的感觉。

3. 肠胃蠕动不好也会造成便秘

二、 对胎儿的影响

1. 当妈妈肠胃蠕动不好，消化不好的时候，胎儿都是通过吸收妈妈的营养进行生长发育的，这样做也会不利于胎儿的营养吸收。

2. 妈妈自行使用泻药，会使胎儿缺少维生素的吸收。

如何帮助孕妇进行“消气”？

1、少食多餐

一次不要吃太多，我们可以采取少食多餐的方法，来帮助我们的肠胃蠕动。

2、多吃含纤维素的食物

蔬菜水果里面就富含很多纤维素，这些东西就可以多吃的，而我们在孕期，宝宝也需要大量的蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

3、多喝开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便，但是建议要多喝温开水，不要喝冰水。

4、适当的散步

在怀孕期间适当的进行散步。也是可以促进肠胃蠕动的。

5、帮助按摩腹部

等我们肚子感觉到胀，确实可以通过按摩来进行帮助肠胃蠕动，但是孕期的妈妈一定要特别的注意。要找准肠胃的位置，不要按摩到子宫，这个时候子宫一般位于腹部的中央。如果找不准位置，很容易造成子宫收缩的。

正确的按摩方式。

在饭后一个小时，可以半卧姿势按摩的时候力度不要过大，每天大约4到6次就可以了。

妈妈在孕期有没有经受过这样的尴尬事呢？

(nn.2233323.com)

很多孕妈妈在怀孕之后总有一些尴尬的事情觉得是难以启齿的，比如说肚子上面长毛毛了，整天整天的流口水，一天到晚往厕所跑，睡觉开始打呼噜，还有就是整天爱放屁，确实是挺尴尬的，因为这些是在怀孕之前从来都没有过的。特别是放屁，屁不止比平常人多，还比平常人更响，气味更酸爽。

在人少的时候还好说，在人多的时候也避免不了，大家都在开开心心的聊天，然后自己忽然蹦出了一个屁，还总是没完没了的，自己都不好意思和其他人坐在一起了，超尴尬呀。其实在怀孕期间孕妈妈爱放屁是很正常的一个生理现象，很多孕妈妈都有这样的经历，相信大家都会理解，就不需要感觉到这么尴尬了。

为什么孕期“屁″事多？

1.激素水平的变化。怀孕之后孕妈妈身体里的激素水平发生了很大的变化，绒毛膜促性腺激素的增加抑制了消化酶的活力，使得孕妈妈消化能力下降，不爱吃东西，吃了东西又不好消化，气体在肠胃里就变多了起来，身体有气体必然是要排出来的，屁就变多了。有些孕妈妈的屁特别臭是因为进食了太多的蛋白质而又不能正常消化，所以屁屁就特别臭。

2.子宫增大压迫肠胃。胎儿一天天变大，子宫也跟着一天天增大，不断增大的子宫不停的压迫刺激着肠胃，使得肠胃蠕动变慢了，消化能力也随之下降，容易造成胀气，气体在肠胃停留的时间更长。

3.孕妈妈吃了容易胀气的食物。有些孕妈妈肠胃功能本来就特别差，如果吃了比较容易胀气的食物更容易把气体积蓄在体内，屁也就多了。

孕妈妈到如何消气？

• 少吃多餐。孕妈妈不需要一餐进食过多，一下子吃太多了不好消化，可以少吃多餐，感觉到有饱意就可以，每天增加吃饭的次数，量不变就好，肠胃不至于一下子负担太重而罢工。
  
  
  
• 多吃易消化的食物。孕妈妈要是消化不良了，可以多吃一些比较容易消化的食物，减轻肠胃的负担，也可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，促进肠胃蠕动，帮助尽快把气体排出来。一些辛辣刺激的食物就一定要避免，以免对肠胃刺激过大。过于油腻的食物也应该避免，因为这些食物不好消化，这种食物在整个孕期都是不受欢迎的。
  
• 少吃或不吃胀气的食物。孕妈妈本来肠胃功能就差，容易引起胀气，所以最好不要吃会引起胀气的食物，比如说黄豆，绿豆等豆制品，这些都是容易引起胀气的。懒妈妈一个朋友现在也在孕期，前几天就是因为吃了太多的豆角胀气太厉害而去医院看急诊。
  
• 多运动。在孕期，孕妈妈也不能太偷懒，在可以的情况下一定要多走动，多运动可以促进肠胃蠕动，帮助把多余的气体排出体外。
  
  
  

在孕期屁多是一个很正常的生理现象，孕妈妈无需担心，也不用通过药物的治疗，只需要在平时生活中多注意，改变一下饮食习惯来调节肠胃即可。准爸爸也应该适应这种多气体的环境，而不是一味的嫌弃。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。

孕妇怎么才能吃不胖

关于吃这个问题，相信是每一个孕妈都关心的话题。在整个孕期，孕妈体重增长控制在20-25斤这个区间是最为理想的。

然而，现实跟理想总是存在着很大差距，有些孕妈即使在孕期已经很注意控制体重了，但是还是会出现体重超标的情况。

那么，孕妇究竟该怎样吃，才不至于发胖，或者说体重不至于重太多呢？

我的经历。

之前怀孕时，前面三个月，尤其孕吐的原因，胃口变得很差，导致我体重不长反降，从原来的98斤掉到了94斤。

从第四个月开始，孕吐有所缓解，胃口也在慢慢恢复，这个时候我开始注意饮食，每天水果是必须吃的，而且一吃就是好几种，像苹果、柠檬、橙子这些是常吃的。

除了水果之外，我每天吃的最多就是青菜，肉类倒是比较少吃。整个孕期下来，体重都保持的比较好，到最后生产时，也才重了27斤左右。

我的建议。

孕妈想要在孕期控制好自己的体重，让自己达到长胎不长肉的效果，不妨学习一下我。

1.多吃新鲜的水果和蔬菜。水果最好是选择糖分适中的温性水果，蔬菜则是选择有深绿色根茎和叶子的种类。

2.多吃牛奶、鸡蛋等含有优质蛋白的食品，增强宝宝的营养吸收。

3.每日少吃多餐，控制好饮食的量。

4.少吃辛辣炸油以及热量高的食品，减少体内脂肪的增加量。

总结一下，除了饮食方面，孕妈最好是每天都要保持一定量的运动，这样即能有效的燃烧掉体内多余的脂肪，还能提高抵抗力，宝宝也会更健康一些。当然，如果胎盘较低的孕妈，则不建议动作。

孕妈从饮食以及运动这两方面双管齐下，相信就能有效的控制体重，不会让自己孕期长得太胖。　　　　　

我是柠檬妈，一名高级孕育师！关注我，每天持续为大家分享更多的育儿知识。　　

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