快速减小腿肌肉方法

减小腿最有效的运动

事实上，抬腿也是瘦腿的好方法。腿抬高得越高，腿部脂肪燃烧得越快。只要我们能坚持一段时间，就能看到瘦身小腿的效果。然而，在这个过程中，有人建议每个人都必须注意适当的放松，因为运动后适当的放松可以防止我们的肌肉紧绷。在这个过程中，我们可以避免小腿肌肉发育的现象，这对瘦腿很有帮助。

快速减小腿肌肉方法

1.

注意走路的姿势。30天没有中断，每天下班回家后，我开始按摩腿部。 rukou.yingheshe.com

2.

第一步：从中间上下按摩，同时用双手捏捏小腿肌肉，不断改变捏捏肌肉，重复五次。

第二步：像抹布一样左右扭动小腿肌肉，从脚踝到膝盖重复五次。

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