如何从奶水不足变成“大奶牛”

母乳太多怎么处理

哺乳妈妈真的是不容易啊，母乳太少，担心宝宝吃不饱营养不足；母乳太多吧，宝宝吃不完，而且乳汁如不及时排出来，还会出现一系列问题：溢乳、乳房胀痛、乳腺炎等，影响宝妈的身体健康。那么奶水太多了，该怎么处理好呢？

把多余的母乳挤出来

宝妈可以准备一套吸奶器和一些专用的储奶袋，线上线下母婴商品店均能购买得到。吸奶器有手动的和电动的，如果说需要挤奶的次数比较多，还是建议买电动的更方便。每次等宝宝吃完奶后，把多余的母乳用吸奶器吸出来，装入密封的储奶袋子，放冰箱储存起来。

剩乳的用途

挤出来的母乳，放在冷冻室，密封效果好的话，可存放4-6个月。等以后有需要时，可将存乳取出，加热后就可以给宝宝喝。当然，如果家里还有别的宝贝，也可以将母乳吸出来以后，直接用杯子装给他喝；也可以做成奶制品或者其它的料理，给大宝宝吃，不浪费。

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有时候奶水太多造成乳房胀痛，吸奶器也不一定能把乳房排空。这个时候建议可用热毛巾在乳房上热敷，然后再轻轻按摩。按摩时，从乳房根部向乳头位置划圈，如果摸到有硬块，更要按摩时间长一点，这样有利于用把剩乳全部吸出来，减少乳腺堵塞。

调整饮食

若宝妈感觉自己母乳量大，多有不便，也可以适当调整一下自己的饮食。平时进食清淡一些，可少食催乳的汤水和食物，像猪蹄汤、豆浆、木瓜等。控制每天的喝水量，也可以有效减少母乳产出。尽管母乳量变少了，但其营养价值是不会变的，所以宝妈也不用担心，母乳只管够宝宝吃就好。

母乳太多的宝妈别烦扰，使用正确的方法吸乳或者减乳，可有效地帮你缓解尴尬。母乳是非常难能可贵之物，营养价值非常高，如果宝宝吃不完，想办法物尽其用，确保一滴也不浪费哦。

母乳太多，如果宝宝吃不完，就容易引起乳汁淤积，引起乳涨现象，所以针对母乳太多的情况，除了宝宝吸奶以外，也可以用吸奶器将母乳吸出来，为了避免浪费，可以将吸出的母乳，经过冰箱冷冻保存，可以以备以后喂养应用，建议平时要避免挤压乳房。

如何从奶水不足变成“大奶牛”

多喝汤水，如：黄豆猪蹄、鸡汤、丝瓜汤、鱼汤（可放些中药通草）等下奶汤；平时没汤喝的时候可多喝水。

每次宝宝吃完奶，以促进乳汁的分泌；可以每天多几次喂奶；

保持轻松愉快的心情，不要担心奶水不够给自己添加压力，否则会抑制乳汁的分泌。

保持足够的睡眠，不要太劳累。

乳汁充足的办法很多，比如：

1、请催乳师，这种可以打通乳腺管，可以更好的分泌乳汁；

2、饮食均匀，多和汤，温水，乳汁中70%以上都是水分，如果不补充水分则证明分泌乳汁呢？使用喝水，喝汤是必须；

3、下奶汤：比如黄豆猪蹄、鸡汤、蒲公英汤、丝瓜汤、鱼汤等等，可以上网查询相关的下奶汤的做法；

4、每次宝宝吃完或者吃不完，都要把乳汁排空，这样才能促进乳汁的分泌；

5、保存心情愉快，紧张和压力的话，会抑制乳汁的分泌，一定要心情愉快哦！

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望美妈可以顺利度过哺乳期！

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