如何才能成功戒酒瘾呢女生

如何能戒掉酒瘾

一般情况下，一个人若要戒掉酒瘾并非易事，但还是可以戒掉的。首先本人要有决心和信心，其次，要远离酒桌，小酒馆，路边小店都不要涉足，家里也不备酒，馋酒了可以吃点瓜子，嚼口香糖，时间久了就可把酒给忘了。

经常喝白酒，习惯了就有酒瘾，应该怎么戒掉酒瘾

我应该算是戒酒比较成功的人之一的了，我的经验可以和你分享一下。

之前我做过十来年的业务口工作，工作重点就是促进和维系好客户关系，自然就少不了大大小小的各种酒局。基本上就是两日一小宴，三日一大宴。毕竟现在是个讲就人情的社会，很多事情其实都是在酒桌上推杯换盏之间达成的。后来就这么成瘾了，一天不喝酒都难受，心里总像有事没做完，就算没有应酬的时候也得约几个朋友一起出去喝点，实在没局了，自己回家也得喝，不喝酒晚上睡不着觉。我倒是没注意手抖没抖过，反正胃是喝废了，因为胃出血还住了一回院。从那之后我就决心戒酒了。不喝了，老子要健康的生活下去。

刚开始戒酒的时候真挺不容易的，老想着少喝点之类的，为了分散注意力我开始看小说，让自己沉浸在故事中，就不会想其他的事情了。从效果上来看还是不错的，但小说看进去后更上瘾，经常看到忘记时间，觉得该睡觉的时候往往天都快凉了，就这样陆续看了好几部，那段时间明显感觉睡眠不足，只能作罢。

最后考虑还是从健康角度出发，应该多运动。然后开始坚持跑步，后来去健身馆。现在是和好几个球友一起天天打篮球。比天天喝酒快乐多了。

到现在为止大概有6年了，一滴酒都没沾过，就连逢年过节也是一口不喝。既然戒了就彻底点。挺好的，起码有个健康的身体。身体是自己的，健康最重要。所以为了自己，为了家人，尽量把酒戒掉吧。

首先两三天不喝酒，看看自己是不是手抖、头晕、呕吐等，这个时候就会有人在心里反应，如果你的反应跟上述类似，那么请戒酒。

要靠个人意志戒酒。要想成功戒除酒瘾，需患者有极强意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，少交朋友，特别是酒友，再就是吃素，蔬菜粗粮会抑制喝酒的欲望，不能吃好菜，一见就想喝。

长期饮酒会危害身体健康，严重者会影响生活，引起酒精中毒，但是戒酒也不能一下就戒掉，需要循序渐进的进行，突然停止对身体也不好，物极必反，平时多吃些自己喜欢的东西，替代酒品，让家人监督提醒，自己也要自觉，特别提醒要有戒酒的决心，这个别人帮不了自己。从思想上知道酒的危害，看一些视频，文章和图片等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。

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