如何快速减肥不反弹养成易瘦体质呢视频讲解

如何快速有效地减肥并能保持不反弹

减肥最快的方法是少吃，保持不反弹的最有效的办法是毅力！健康减肥适当运动，关键在于每天下午六点以后不要吃任何食物，包括水果、饮料、小食品在内。只要毅力够，保你健康瘦！

如何快速瘦身减肥

从小到大，我都是集体里最胖的，现在156cm 122.8斤！听着同学/同事/朋友说着自己长胖了 90斤了 心好塞！

前几天刷朋友圈发现一个朋友瘦了将近20斤！

【xa.2233323.com】 要知道他之前也是属于我的阵营的，立刻私聊问了减肥方法！还好他很大方分享了 哈哈

被那些减肥成功的对比照刺激了，我也要减肥！减20斤！

之前节食运动都试过，坚持不下来，我也知道如果坚持了可能会成功，但是自己懒，而且怕伤膝盖啥的，（借口）问了下他们营养师，说绝对不用解释，相反必须吃好！会给我搭配营养减脂餐，想着这么好的事不能我一个人独享，建个群姐妹们一起操练起来，（其实就是相互监督）

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