如何成功戒烟戒酒的方法有哪些图片大全

戒烟戒酒有什么好方法，好经验？请您不吝赐教

戒烟戒酒没有什好办法，也没有可取的经验介绍，关健是你决心坚持如何，耐力持久，烟瘾酒瘾是个很难克制的东西，劳动乏了，就想吸口烟，饮两壶酒，常期习惯如自然，不由自主，很难控制，烟对人体器管有很大伤害，特别肺部最为严重，是一种慢性自杀，据医生临床测试 ，有烟史的人寿命比无烟人，减少两止三年，酒也是同样的，喝的过多伤害肝部，醉酒量大有酒精中毒的成分，酒精刺激神经系统，是人失去理制，不能自控，糊里糊涂失去知觉，丧命于此，从以上总结教训，烟酒要彻底戒掉，内因是个关健起主导觉用，外因徒劳。

戒烟戒酒，其实没有什么好的方法或是好的经验，我是这样觉得的，主要是靠你个人的自律。靠你个人的忍耐力。

戒烟并不是说你想不抽就不抽的，得慢慢来，有一个过程，你可以从一天三包烟减到一天一包烟，慢慢的再减到一天半包，再减到一天只抽两三根，最后减到一天一根到一天都不抽，但是在这期间你还得找一个东西去代替他，要不然你还是很容易会又吸上了。

我在大水的时候一天两包烟，其实也算厉害了，知道我交了女朋友，我女朋友不喜欢我抽烟，所以我慢慢的减少抽烟的数量，但是很痛苦，后面我就买口香糖来嚼，当我一想抽烟的时候我就嚼口香糖，嚼着嚼着，慢慢的我就把烟给戒了，但是这个过程持续时间比较久，大概有一年左右的时间，说实在的不抽烟很痛苦。但你要去适应这个过程，当你的身体机制适应了没有烟的味道时，你就戒掉了。当然了，到现在的话我对口香糖都是免疫的，基本上不是会再去嚼它了。

至于戒酒其实也是一样的原理，你都是那么喜欢喝酒的人，你说一下子就戒那是不实际的，都是得慢慢来，可能说你以前一个月有天天都去喝的，你现在可以一个礼拜喝个两次，再慢慢的就一个礼拜喝一次，再慢慢的就一个月喝一次，就这样子慢慢的就可以把它给戒掉了。

戒酒戒烟的过程是痛苦的，但只要你坚持，你总可以把它给戒掉，我现在就喝酒，但不抽烟喝醉酒之后厄会抽那么几根，但只要清醒过后我是绝对不碰烟的。

戒烟戒酒最好最快的方法是什么

抽烟四年，喝酒也有很长时间。想戒也戒不掉。工作压力大，抽烟还是能缓解一部分压力的，不抽烟难道去吸毒啊。其实也是缓解了一部分社会犯罪。

酒除了应酬其他就少喝，适可而止少量，此外酒后不开车、开车不喝酒。

没有抽烟的人就不要去抽烟了也危害身体，酒看自己适量而行！

【sz.2233323.com】 首先看看自己是精神依赖还是生理依赖。我个人觉得，要是身体依赖的话建议制定一个科学的戒烟戒酒的方法，一定要科学，循循渐进的做，因为身体的感受度也是需要一个过程。我身边很多说戒烟戒酒进医院的，后来又抽又喝的。就是因为不科学。如果是精神依赖的话，我建议是找个替代品，比如口香糖或是小零食。主要是错过想抽烟的那股劲酒过去了。我个人我抽烟，但是没有一根接一根的抽，早上从来不抽烟。只有无聊，休闲的时候会抽一些。我就用牙签戒掉了烟。想抽的时候叼根牙签，虽然不卫生但是可以很快就把那个想法过去。然后就慢慢的没有这种想抽烟的想法了。牙签自然也不用了。喝酒也是如此，虽说酒文化确实很重要。但是自己要懂得拒绝。我是做餐饮的我见过太多喝多就闯祸的人和事，再次倡议大家，小酒怡情，切莫劝酒。切莫劝酒。远离灌你酒的人，不管是对谁都有好处。

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