减肥的有效方法就是从饮食和锻炼两个方面双管齐下。如果你打算减肥的话,你应该多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜西红柿,黄瓜之类的。不吃热量比较高的食物,不吃比较油腻的食物,不饮酒。多做一些运动,尤其是有氧运动,比如说慢跑
要区分是胖(皮下脂肪多)还是肌肉型小腿。
【hz.2233323.com】 如果是因为皮下脂肪过多,那么没有一个动作是可以瘦局部的,脂肪的增加和减少都是全身性的,不存在局部减肥这一说。做什么运动都可以消耗热量,全身的脂肪少了,小腿的自然也少。
如果你觉得腰部和大腿没有什么多余脂肪,只是小腿粗,那么可能是肌肉型小腿,我们正常情况下的小腿线条是很好看的,如果腿后侧有一个大肌肉块,说明是肌肉代偿导致过度发达,要避免穿高跟鞋多久。
如果脚踝到小腿跟没有明显的曲线(脚脖子粗),则是脚趾部分不会发力造成的。
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