如何戒烟成功率高的方法呢女生视频教程

什么戒烟方法最好

我从初三开始抽烟，一直抽到大学毕业出来工作，烟龄数过来也有13多年。由于常年抽烟，全身都散发出烟臭味，我做的是销售工作，每次靠近客户聊方案，客户总是下意识的躲闪，有些女客户甚至会捂住鼻子，场面非常尴尬因为这个原因跑了不少单。因此我下定决心戒烟。

我在网上搜索了好多戒烟方法如:官宣戒烟，打赌戒烟，意志力，减量戒烟法，替代法，电子烟，抽烟斗，烟嘴过滤，橘子水蜂蜜水，烟头水，戒烟贴，戒烟药水等等……都以失败告终，挫败感非常强烈，感觉这辈子都戒不了烟了。

直到看到亚伦卡尔的《这书能让你戒烟》这本书，看完这本书自然而然的我轻松的把烟戒掉了，我觉得这本书非常的神奇，我回过头来又细品了一次这本书。

这本书并不像传统的那些书一样，传统的书籍写的都是警告吸烟者吸烟是多么的危害健康，吸烟会导致很多疾病，各种恶心的图片。虽然这些都是真实的，但是类似这样的戒烟宣传，我们见的太多了，如果可以大家早就把烟戒掉了。

【changshu.2233323.com】 亚伦卡尔的这本《这书能让你戒烟》深度的剖析了我们戒烟为什么这么难的原因，主要是两个方面1.详细的剖析了尼古丁上瘾的机制。2.社会的洗脑让我们无法摆脱香烟。

如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。

戒烟无难事，只怕有心人。我是小荣哥，每天分享戒烟小经验，希望能帮助到更多想戒烟的朋友，早日能够轻松戒烟。感谢大家百忙之中看完我分享的内容。???

首先，戒烟其实这个说法并不好，戒掉一样东西，通常是对你有好处的，让你愉快的，但是烟草只能缩短你的寿命，让你痛苦，所以我们改一下称呼，叫停止吸烟。

古语说得好，知彼知己百战不殆，要想打赢这场战役，我们要先了解烟草

我们要了解吸烟上瘾的原理是尼古丁上瘾，从我们吸第一支烟开始，尼古丁就已经侵蚀了我们的大脑。

停止吸烟，会出现尼古丁戒断反应，会让你感觉到空虚，焦虑，但只要你明白，这些手段都是尼古丁的小计量，他只是利用了你这一点让你重操旧业，所以，一定要战胜这种心理。

停止吸烟，不是逃避。把打火机，烟灰缸扔掉，就代表我们能戒烟了吗？不是的，真正的失望是麻木不仁，真正的下了决心不吸烟，那就真的不在乎烟，根本不屑去逃避他，我们要面对烟，但你已经不依赖他了！

你要知道不吸烟的人每天的精神状态都比吸烟的人好太多了，当你停止吸烟，你也将很快步入非吸烟者的行列，当你再次遇到吸烟的人，你不会觉得也特别想吸烟，而是非常同情他们，并且面对吸烟的人的时候，你会有种优势感！

生理烟瘾非常好戒掉，大约停止吸烟2天，身体内的尼古丁就会排除殆尽，大约1个月的时候，生理烟瘾基本消除。更难戒掉的是心理烟瘾，3-4个月的时候，心理烟瘾理论上就不存在了。但只要你吸一根烟，就完蛋了！又是一个死循环！

1根烟=N根烟，这个道理我想你必须知道！不需要替代品，不需要逃避，不吸就是不吸，你要给自己洗脑，多看看关于戒烟的书籍和视频，那里有大量的戒烟的经验，可以坚定你的信念！

我已经戒烟9天了，我觉得这次我能成功，我会把我每天的状态分享到头条文章里，如果你也想和我一起，关注我，一起对抗尼古丁，看他到底有什么了不起！！！！

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