肚子怎么才能瘦下来更快一些视频讲解一下

怎洋才能减掉肚子上的赘肉

首先不要暴饮暴食，避免坐、躺，多运动，即使做不到每天按时定量的运动，要通过做家务、购物等各种方式让自己多走走，这样要紧的事做好了还达到了减肥的作用，闲暇时候可以通过局部运动，比如做做仰卧起坐，跑跑步，都可以减肚子，最重要的整个人也要放松，不要有过多的负面情绪，坚持着让自己多运动，很容易瘦下来的

我自己是仰卧起坐感觉是效果最不错的，也是效果比较明显的，就是得坚持，每天不要太多五十个左右，太多的话腰部会劳损也不是很好，根据个人情况而且坚持一段时间之后没有那么容易反弹 【hn.2233323.com】

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