如何成功戒掉烟的方法和技巧图片大全集

不知道怎么才能最容易的戒掉烟，又如何排解压力

不抽就戒掉了，三五天是有烟瘾的，过了一周戒掉习惯就好了，如果超过20天闻到烟味你都难受，你要说怎么算彻底就不好讲了，所有人都是从不抽到抽的，所以戒了烟的人和没抽过烟的人一样随时都可能抽

(rukou.yingheshe.com) 很多人也知道吸烟不好，想要戒烟，但是每次都戒烟失败，都抵不住尼古丁的诱惑。戒烟这个事说容易也很容易，说难很难。

戒烟容易是因为，香烟释放的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质，大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁的时候都会变得烦躁不安、焦虑或者沮丧，许多人会无法集中精力和正常入睡。烟隐也是一种培养出的不良习惯，幸运的是，这些症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬过几天，情况就会好过起来。故戒烟不是什么不可能的事，也不是一件大不了的事。

戒烟的关键就是你戒掉烟的意志坚定不坚定，意愿强烈不强烈，别无他法。当你意志不坚定时，任何人说的什么戒烟大法，捷法技巧在没有坚定的意志面前都不堪一击，都很难凑效，或半途而废。所以戒烟也不过是与你意志的挑战，当你戒烟意志坚定时，你会想出各种应对措施的。

增强你戒烟的意志，只有你深刻了解吸烟是对身体百害而无一利的，对吸烟给身体健康带来的严重性深刻领悟，或者你的健康状况已承受不了你去吸烟，或你的疾病不允许你去吸烟时，你只要珍惜自己的身体，就会产生强烈的戒烟意愿。

首先要充分认识吸烟的危害，下定决心戒烟。在显眼的地方放置一些戒烟提醒标签，时刻提醒自己：戒烟中。

其次，要不断鼓励自己，不断告诉自己“连烟都不能戒掉，还能干什么事？”，“有志者事竟成”。再一个就是身上别带烟及点火工具，别人给烟你告知他你戒烟的事，并坚决不吸。要有意识地远离吸烟人群，要藐视吸烟人群，对不吸烟者另眼相看，同时以自己因不吸烟而自豪。

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