俗话说，要想瘦管住嘴迈开腿。
但是一个月暴瘦40斤对身体不好，就像暴饮暴食，对身体伤害很大。
最好的方式是先从吃东西下手，少糖口味轻淡，多餐少吃少重油少大肉，然后习惯性的出门，慢慢找到一个喜欢的合适的活动，依靠惯性形成运动习惯，以后就是想胖都很困难了。
nn.2233323.com 千万不要一上来就订一个很大的目标，短期内达不到效果就会觉得没什么用很容易就被放弃了，欲速而不达，希望对你有用。
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