正确的戒烟方法有那些

正确的戒烟方法有那些

市面上普遍存在戒烟方式有2种：

其一、尼古丁替代疗法，属于世界卫生组织在世界范围内推荐的，目前国内一直在引用推荐的

其二、处方药治疗，这是国内戒烟门诊中主要使用的戒烟方式 。

作为从事在控烟戒烟一线10余年的基层控烟导师，大量的临床案例表明，尼古丁替代方法或者处方药疗法在烟民中的认同度并不高，主要源于其具体的戒烟成功率偏低，远低于多数戒烟者的心理预期 。

基于此结合国内控烟的实际情况，更适合中国国情的中药气味疗法及尼古丁中和原理的综合戒烟方法是成功率比较高的，已经经过约26年的临床验证，拥有非常高的用户口碑。

除此之外还有市面上很流行的减量戒烟法，意志力戒烟法等源于其不科学性，成功率自然更低 。遗憾的是因为此方便操作，低成本更容易被烟民朋友接受 。

1 . 畅沛（酒石酸伐尼克兰片）：

不含尼古丁成分的、属于处方药

副作用明显：比如导致神经精神症状和自杀，严重皮肤反应，会使心血管疾病的患病几率大幅增加，这些疾病中包括中风和心脏病。

12周为一个疗程 正常需要两个疗程 、不成功的话不建议继续使用

这个必须按疗程去用，一个疗程约6盒 临床有效率在30~40%。

其原理是尼古丁阻断综合、阻断尼古丁的成瘾性以及维持多巴胺的浓度或水平 ❗
避免戒烟过程中因多巴胺水平过高而产生的想吸烟苛求以及戒断后的综合反应。

2. 悦亭（盐酸安非他酮缓释片）：

不含尼古丁，属于处方药，类似于尼古丁阻断 压制降低多巴胺活性。

主要作用治疗抑郁，焦虑，辅助戒烟

有明显的副作用，不适合长时间大剂量用，成功率低于畅沛约30%

一盒是一周的用量，约7~12周一个疗程或者更长

附：其它药品类辅助戒烟产品

诺华尼派与强生力克雷 都属于非处方药，属于市面上普遍的尼古丁替代方式。

作者：为爱戒烟方案（专注中药控烟20年 | 答疑解惑、专注控烟、戒烟、减烟害知识分享｜输出整套解决方案）欢迎大家关注我的头条号：为爱戒烟方案 ｜ 发表不同的观点、留言评论、一起沟通交流 。控烟之路长途漫漫 、期望可以形成全社会的控烟合力、让更多的人远离烟魔、烟害！

戒烟是个适应身体状态变化的一个过程

你每次吸完烟停下来的时候身体就认为你停了，逐步开始适应“无烟状态”。不过，适应势必会需要改变，改变总会伴随“不适”，这种“不适”就是戒断症状。如果你度过这个“不适”阶段，适应了“无烟状态”。

那么，恭喜你戒烟成功了！

其实，烟瘾对香烟的渴望就像一种“饥饿感”。对于饥饿每个人都会有一种体会，那就是饿过头了就不饿了，戒烟也一样。

然而，往往很多人度不过那个零界点，在最饿的时候回头，那势必会比以前吃得更多才会满足，戒烟失败后复吸烟瘾会加重就是这个道理！

那么，怎样快速戒烟，彻底戒烟呢？

很多人对香烟以及戒烟都有误解！ 我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。

我们觉得，烟瘾是一种不能自控的习惯，它不是先天就有的，而是通过后天的学习得来的。所以，我们完全可以通过另一次学习将它戒除！

在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。 这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！

当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！ 心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了！

这一切只要方法得当可能只要几个小时，戒烟方法真的很重要！

关注我们了解更多香烟及戒烟知识！

请问大家都是怎么戒烟呢

我是1999年3月15日戒烟的，至今从来没有复吸，成功戒烟廿二年。 (gl.2233323.com)

我是怎么戒烟的呢？

一、戒烟要有坚定的决心！

我的决心是对假烟憎恨，來源于吸烟对身体伤害的认识。

九几年的时候市场上假烟泛滥，花大钱买假烟养肥制售假烟团伙可恨，不值！

吸烟有害健康！这是我在香港海洋公园禁烟展的深刻认识。通过亲见吸烟人肺和不吸烟人肺的对比，我的妈呀！吸烟肺象柏油样黑乎乎！没吸烟肺红润清亮，不比不知道，比了吓一跳！这次观展让我下定决心:坚决戒烟！

二、戒烟必须有恒心，不可半途而费。

戒烟过程是难受的，烟隐不是容易戒除的！必须有恒心。

我戒烟不吃任何替代食品，拒绝任何敬烟，连结婚喜烟也一支不吸！戒烟最忌吸一次下次回不吸的阿Q心态！

我戒烟专门在吸烟者附近转悠，目的就是锻炼自我克制力！越是烟隐來了，越不能吸！戒烟没恒心绝对不行，只有坚持，再坚持才能成功！！

这是我戒烟成功法宝！条友们你们戒烟了吗？

首先要有戒烟的决心，要坚定信念。转移注意力，吃点零食，比如坚果类的，糖，水果。看看电视，听歌。出去散步，和老朋友喝茶，聊天。还可以看看书，陶冶情操。陪着孙子孙女做游戏。还可以研究一下主食，菜谱，提高自己的生活质量。节假日和家人朋友出去玩玩，钓钓鱼。

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