剪映怎么瘦肚子

剪映怎么瘦肚子

1/7登录剪映。在手机桌面，打开剪映APP并登录。

2/7打开剪辑。点击“剪辑”菜单，进入主界面。

3/7开始创作。点击“剪辑”主界面顶部的“开始创作”。

4/7导入视频。点击“照片视频”选项卡，点击“视频”，打开视频列表，选择拟剪辑的视频，勾选“高清”，点击“添加”，导入视频。

5/7点击美颜美体。

点击视频轨道，点击“美颜美体”菜单。

6/7选择智能美体。选择“智能美体”，打开列表。

7/7设置智能美体。选择“瘦身”，向左右两端滑动圆圈，调节美体程度，点选“全局应用”，点击右下角“√”即可。

在剪映应用中，瘦肚子需要使用“美体”功能。以下是具体的操作步骤：

打开剪映APP，点击“开始创作”。

【juben.yingheshe.com】 导入需要剪辑的视频。

在下方工具栏中，点击“美颜美体”。

进入美颜美体页面后，点击“智能美体”选项。

向左滑动下方工具栏，找到“瘦身”功能，将按钮拉动至中间位置。

点击“全局应用”，并点击右下角“√”即可完成瘦肚子操作。

以上是在剪映应用中瘦肚子的具体步骤。

快40岁了，大肚子好难看，怎么才能有效的减掉肚腩

我今年25，但是今年刚生完孩子，现在孩子7个月，我已经差不多能穿以前的裤子了，

各个各的体质，身体情况不同，我只能给你说我是怎么做的。

生完就穿束身衣，千万不要说没用，只是看你坚持不坚持，我姐和我情况出不多她不信这个，现在肚子上一圈的肉，我虽然是恢复不到之前的样子，但是穿衣服已经不明显了。还有就是，我每天早上坚持空腹喝大麦若青汁，没有网上说得那么夸张，但是喝习惯了以后，没有便秘的困扰，排便会很轻松，一天两次，规律准时。

我是坐在办公室的工作，只能多喝水多喝水，没事就跑厕所，吃完饭就站一会，还时刻提醒自己收腹收腹，晚上坚决不吃夜宵，还要推孩子出去散散步，还有就是少吃淀粉类食物，我喜欢喝豆浆和绿豆粥，这个也都是排便的。肚子里干净了，肚子就没那么大了。

中年人的大肚子，可以说是补剂普遍的现象了

将军肚仅仅是看起来的表象

实际上

构成将军肚的成因是多种多样的

1.皮下脂肪

2.内脏脂肪

3.内脏的下垂

4.个别人还有骨盆前倾的情况

你们看，这些造成大肚子的原因，基本上涵盖了从脂肪，到骨骼，到内脏的全方位。

所以在减这个肚子的时候，也不是单一方式能够解决的。

第一，就是要改正不良的饮食习惯

中年人由于工作繁忙

经常有应酬也是常态

所以想减肥，先要从习惯克服开始

不能酗酒，这是导致肥胖的第一成因

尽量少在夜间进食，因为人夜间的代谢缓慢，食物更容易变成脂肪囤积

同时，对于高热量的食物应该有足够的控制力

第二，增加肌肉的强度

在刚才所说的各种原因里

骨盆前倾就是因为腰腹力量孱弱且不平衡造成的

而内脏下垂，也是因为身体内壁的肌肉比较弱，挂不住内脏，才导致的下垂现象

因此，合理的增肌

不但可以改善上述的情况

还可以提高代谢，叫你的减脂工作完成的更加轻松

第三，有氧运动

建议先从快走开始

因为中年人的骨骼硬度和年轻人是不能同日而语的

加上体重比较大，刚开始剧烈的活动会导致骨骼的一些伤害

每天时间足够的话，快走一小时

也能够叫你消耗400大卡以上的热量

长期坚持会对减肥产生很好的正面效果

把以上三天做到并且持之以恒的话

通常在几个月内，肚子就会有放平的趋势了

希望有帮到你。

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