怎么戒烟才不会那么痛苦

想戒烟，为了身体，媳妇也总说。可是真的不好戒啊，怎么弄啊

由多到少丶由勤到稀，记住几个时间段不抽:早饭前不抽;睡觉前不抽;喝酒时不抽;每棵烟就抽到三分之二或一半时为止，逐步就减下来了，另外:尽量抽细支的烟，抽前将烟嘴捏扁，这样算下来每天控制在一合以内，一两个月后就每天十支左右，半年到一年就基本没多大瘾了。突然戒掉对身体多少会有点不舒服或者伤害。我亲身经历。

我来告诉你个好方法，我有三个十分爱抽烟的好朋友他们平均每天都在一盒以上。前三年一个因肺T送走了一个，去年另一个同样情况也走了今年三月初：最后一个也查岀来了晚期一叶肺已长满了，本想能活半年，不料十天前也走了。孩子老婆都是哭的死去活来惨不忍睹，都才六十多一点，哥们醒醒吧为了老婆孩孑为了这个完整的家。为了生命这些先例法子就很好了。祝您戒烟成功。

怎么戒烟才不会那么痛苦

不想痛苦戒烟怎么办，可是听大家说都很难？

1首先知道，什么叫难，世上无难事，只怕有心人，什么叫痛苦。听人家说，痛苦就痛苦了吗？人生不能活在别人的嘴里，对方的一句话，就说难，就难了吗？

2战胜别人一百次，不如战胜自己一次。一个小小的烟就能。不能活在别人的视野里

记烟的过程，要接受他，没有什么大不了了。困难像弹工，你弱他就越强。去改变自己的一个心态，痛苦都是自己想出来的。

3把心放平衡，一切都会过去的。去想戒完烟，有一个美好的怨景。因为都知道吸烟是有害健康，对身体非常的有害。如果你身体不好谁是最担心的，父母希望有一个好的身体，和谐的家庭。

4如果你身体不好，一切都归属余零，拥有健康就拥有一切，失去健康，就失去一切。所以孝顺父母从爱自己的身体开始，连自己的身体都不爱你还能爱别人吗？

5小到健康也是家庭的责任。大到也是社会的责任，没有健康怎么能奔小康。所以对自己要付责任，父母有养育之恩，孕育之恩，牺牲之恩，培育之恩，哺育之恩。

6孝经讲，身体发肤孝之父母，不赶损伤，孝之

食也。当你想些父母，养我们不容易，慢慢都会改变了。当想起父母的时候，十月怀胎真的不容易。想着那每一句话，叨叨，的时候。也想起父母，每一句话，都苦口婆心，希望孩子是越来越好。

7父母为孩子，付出的太多了，可怜天下父母心。所以说，孩子得会，珍惜，感恩。还用父母不学习。你不学习，怎么去让孩子，过来学习。父母的观念是孩子的起跑线，父母是榜所样的利量。

8所以从小培养好的习惯，让孩子与别人与众不同。多读历史，多去体验大自然，多读心灵成长的知识。从小就能煅练坚韧不拔，进取向上的态度。

9认何成功都妳补不了，孩子的失败。因为你优秀，所以说让孩子比你更优秀。优秀的人都是无私，付出就是无怨无悔，孩子家庭越来越好。

10所以要想记烟不是痛苦的，是快乐你会把烟记了。人总是追求幸福，大于逃离苦难的。你这么想，我记完烟，我是最幸福的人。

感恩关注，大家敬请留言。谢谢。

很多男性少年时期便烟酒成瘾，时间变长以后依赖性越来越强，最后想要戒掉变得越来越困难了。相信身边不少朋友都有这种反复戒，反复犯，戒掉烟酒变得越来越不现实。戒烟戒酒最困难的地方就是戒断时身体的渴望和需求。

有人嗑瓜子，有人吃糖，那你有没有想过做运动呢？练习瑜伽可以让你的精力大大的转移，降低痛苦，轻松戒掉烟酒哦。

单腿下犬式，站立在冲浪板上，弯腰向下，手臂伸直向下，双手掌心向下撑地，双腿挺直，踮起脚尖，右腿向上抬起，脚尖向后绷紧。

站立在地面上，双腿挺直。将重心移到右腿上，伸左腿向上，弯曲膝盖，右脚抵在左腿大腿上，维持身体稳定，双臂向上抬起，双肘自然弯曲，感受胸腔被打开，眼睛看向天空，将心神平静下来。 (jn.2233323.com)

站立在地面上，双腿打开与肩部同宽，伸左腿向左，脚尖点地，绷紧整个腿部，同时右腿膝盖向前弯曲，大腿与小腿成九十度，弯腰向前左臂伸直，左手五指分开碰触左脚前方地面，右臂向上抬起，五指并拢伸直。眼睛看向左手方向。

戒烟戒酒说起来容易做起来难。对于意志不坚定的人来说，这个几乎是个不可能完成的任务。相比于戒掉一个东西找一另一个东西来代替它实施起来更加容易一些。每天练习瑜伽，让瑜伽成为新的让你着迷的东西吧！

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