19岁快速长高的方法

19岁快速长高的方法

19岁的女生想要快速长高的办法就是配合着饮食以及多加运动来促进身高生长发育。比如说在平时的吃饭上，要多补充维生素和蛋白质类的食品，以及大量的肉类，比如鸡蛋，牛奶，牛肉，胡萝卜，以及每天要抽出1~3个小时的时间来运动，这样才能刺激骨骼的生长发育，就还能再长高 【seo.yingheshe.com】

19岁之后什么办法还能长高啊

判断还能不能长高，主要看骨骺线闭合了没有。部分19岁的青少年如果骨骺线没有闭合，通过调整饮食以及适当运动还是有可能长高的。

身高是环境因素和遗传因素共同作用的结果，存在一定的个体差异。如果想知道是否能长高需要拍片检查，看看骨垢线是否闭合，确定之后根据具体情况进行调整，减少无用功。如果骨骺线已经闭合的话，即无法再继续长高，如果骨骺线还未闭合的话，通过饮食运动调理，身高还有继续增长的可能。

在骨骺线未闭合的情况下，可以改变环境因素。如需要适当的多食用含钙丰富的食物，经常喝骨头汤喝牛奶，充足的钙剂也是长高的前提，多吃新鲜水果蔬菜补充维生素。调整合理的作息时间，避免熬夜等不良习惯，保持心情舒畅。同时配合进行长跑、篮球、跳绳、羽毛球、伸展体操等锻炼增强体质。

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