个人建议千万不要靠药物减肥，尤其是减肥药。影响体内激素水平，后悔都来不及。减肥只要管住嘴，迈开腿就够了。
饮食注意不要吃太油腻太甜的，火锅烧烤什么的减肥期间一个月放纵一次就行了，其他时候保持清淡饮食，坚持细嚼慢咽八分饱。运动每周三次减脂就行了。
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