卵巢怎样保养才好呢

做什么运动对保养卵巢好

因为卵巢对女性有很大的影响，它会产生卵子和排卵，并能分泌性激素保持女性年轻。如果卵巢过早，就会出现更年期综合征，所以平时一定要注意卵巢的保养。最简单的方法就是多做户外运动，比如慢走，这样可以促进新陈代谢，对卵巢的保养也有一定的好处。另外，你可以坐直，然后轻轻吸气，用双手紧紧握住右腿10秒钟，然后呼气，在右侧完成后再做左侧。此作用可促进腹部气血循环，有温宫、温卵巢的作用。

卵巢怎么保养

卵巢，对于女人，有多重要？一句话就能概括，女人的一生，就是卵巢的一生。俗话说得好，养好卵巢，女人不老！所以，女人们也都知道，养好卵巢，就能25岁不痛经，30岁皮肤好，40岁不闭经，50岁不更年，60岁不显老！

【juben.yingheshe.com】 众所周知，卵巢分泌的女性荷尔蒙维持卵巢正常生理功能，一旦女性荷尔蒙失衡，卵巢功能就会严重受损，快速萎缩，丧失原有生理功能，形成卵巢早衰。所以，卵巢细胞的真正营养，就是女性荷尔蒙，因为只有女性荷尔蒙能够直接作用于卵巢，其他任何成分都不能直接作用于卵巢，无论是卵巢早衰，还是随着年龄的卵巢功能衰退，都要及时正确的平衡女性荷尔蒙，才能让你的卵巢恢复年轻的状态。

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卵巢是女性重要的器官，需要呵护和“保养”，但要采用科学的方法：

① 健康的生活方式：规律作息，适当锻炼，避免熬夜、久坐等；避免生殖毒性物质的接触，如吸烟等；健康合理饮食、粗细搭配，适当补充钙剂及维生素D等；

② 控制体重：短时间内过度减肥或者饮食无节制，容易导致内分泌紊乱，对卵巢功能的影响很大。

③ 保持良好的心情：学会调整情绪，保持积极乐观的生活态度。

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