今年19虚岁才1米56，怎么样才能长高

今年19虚岁才1米56，怎么样才能长高

如果是女孩子，18周岁骨格线就基本闭合，还能继续长高的可能性不是很大，但如果是男孩子，那就还有长高的可能，正规有效的方法有一下几列

1.结合自身环境，查看自己的身高是否在正常范围内。

2.去医院检查看自身条件缺少那些营养元素，日后加以补充。

3.每天保证充足的睡眠，切记不可熬夜。

4.作息规律，多加运动，多做拉伸跳跃类的运动。

5.相信自己一定能够长高的！加油

首先，你得去医院拍个片子看看骨骼是否已经闭合，如果已经闭合的话，尽多大的努力效果都是微乎其微的。如果还没闭合，个人建议5个方面：

1、坚持每天做拉伸，可在网上搜视频或图片看，也可买书参照着做；

2、体育运动：打羽毛球、篮球、游泳等；

3、营养要均衡，每天要保证蛋白质、脂肪和碳水化合物吸收的比例符合；

4、要早睡，尽量晚上10点半前，并且保证8个小时左右的睡眠时间，因为生长激素是在睡眠的时候分泌的。

5、尽量保持心情愉快，因为心情抑郁也会影响身高的。

希望对你有帮助。

19岁女生还能长高多少

很难

身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。你目前19岁骨化中心以及软骨已经完全骨化了，骨的变长基本消失。此时的长高主要依靠脊柱椎体的长高，还有四肢关节韧带的拉伸，能轻度长高，约1-2cm。19岁的女孩骨骺线基本闭合，大幅长高的可能性没有。但是通过脊柱的拉长以及关节韧带拉长，还有适度的体育锻炼、充足的营养等，可以有少量的长高。

19岁的女生不能长了，女孩子在发育的时候是16岁以下，因为女孩子她比男孩子发育的时间要提前一些，如果在16岁的时候，她的身高是1米6，那么她之后基本上都不会再长身高了，因为停止发育了，所以我们会在女孩子16岁之前给他补充营养，补充钙，让他身高达到一个完美的境界。

19岁长高方法女

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